SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko serwatkowe przed snem

  • Suplementy dla fightera

    Post
    Odżywki i suplementy

    L-Glutamina treca 200 kaps HMB treca 220 kaps Białko serwatkowe treca 750g Carbo marki olimp glutamina - 4 kaps przed treningiem, 4 kaps przed snem hmb - 2 kaps rano, 4kaps po treningu wpc - 30g po treningu carbo - podczas treningu 50g, 50g od razu po treningu z hmb przed treningiem 30g glukozy. dokup wpc i dorzuc porcje przed snem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2004-04-22 23:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aminokwasów, witamin i minerałów, zapewniająca wszystkie składniki ważne dla szybkiego przyrostu masy mięśniowej i siły. Whey Gainer ACTIONS to produkt węglowodanowo-białkowy o wyjątkowej, zaawansowanym składzie z niewielką zawartością tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Nie zawiera drożdży, substancji drożdżowych i skrobi. Ten skład [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7380 Data: 2012-02-28 20:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc na wakacje

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przez Sklep SFD: Spożywa się w formie napoju w ilościach zależnych od stopnia obciążenia wysiłkiem fizycznym, intensywności treningu i masy ciała oraz zapotrzebowania na białko. Przeciętnie stosuje się 1-3 razy dziennie w następujących proporcjach: 3-4 łyżki stołowe (ok. 30-40 g) rozpuścić w 200-250 ml chłodnego odtłuszczonego mleka lub w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2004-07-09 12:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanko. Biorę od kilku dni kretke (powder hitec), hmb (hitec kaps.) i białko serwatkowe (extensor WPI). Czy schemat jakiego używam nie koliduje z efektami działania tych odżywek? To znaczy czy jedna odżywka nie hamuje działania innej? Biore tak: DNI TRENINGOWE: Po przebudzeniu kretka 5g z sokiem winogr. ok. 25g a po ok. 10 minutach hmb popite [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2004-03-18 23:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLEMENTY NA REDUKCJE FET'U ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 10:30 -chleb razowy 100G = WW-45/B-5.5/T-2 KCAL-223 -ogórek LUB pomidor = WW-2.5/B-1/T-0.5 KCAL-15 -masło 10G = WW-0.07/B-0.07/T-8.2 KCAL-7.3 3 posiłek 13:30 -białko serwatkowe 30g = WW-1.8/B-24/T-2.4 -mleko 1.5% 200ml WW-5/B-3.4/T-1.5 KCAL-94 4 posiłek 15:30 -oliwa z oliwek 10ml = WW-0.02/B-0/T-10 KCAL-88.2 -ryż 50g = [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2009-05-01 00:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym sadzicie !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -Sniadanie -(dwa jajka,Owsianka na mleku,kromka razowego chleba) dodaj orzechy do owsianki -obiad -100g Piersi z kurczaka, -100g ryzu Brazowego -50g Marchewki -50g Groszku -20g Brokol - wtf? -centrum po obiedzie dodaj oliwy -Przed treningiem -30 minut przed biore 2 miarki AMINOKWASOW -30 minut przed 20 ml FAT KILLER -100 mg ASPIRYNA -Trening -10 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2010-11-06 12:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - krzy92

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Witam Chcialbym dopisac pare rzeczy ktorych nie zawarlem na poczatku utworzonego postu . Wiec zaczne od suplementacji i w jaki sposob biore : Firmy UNS : Akkg ,Mono Creatine , Glutamina Inne Firmy : Jablczan kreatyny , Bialko Serwatkowe i bialko Isolat , Bcaa W dni treningowe moja kuracja wyglada nastepujaco : - z rana 5 g mono , 5g akkg i 5 g [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9602 Data: 2014-10-13 18:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - krzy92

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dieta : Rano przed treningiem Shake mieszanka mleka , owsianki 80g , banana , masla orzechowego 1 lyzeczka. Po treningu ryz z zurawina okolo 80g i bialko serwatkowe 50 g z mono 5 g . W domu ryz 100 g kurczak okolo 100g i ogorek kiszony , po 20 min gainer 120 g , Makaron okolo 150 g z miesem mielonym z indyka w sosie spaghetti kawalkami pomidora [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9602 Data: 2014-11-15 18:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 15 lat 55kg 180cm

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to sam tłuszcz... jak 1kg w miesiąc przytujesz to powinno być ok 2. Dieta cała porażka... Streszcze ci diete; - V posiłków (najlepiej) - w każym ma być pełnowartościowe białko i węgle, a tłuszcze jesz w któym chcesz posiłków tylko nie PRZED i PO treningowych - dobre zródla białek to; drob, ryby, mieso wołowe, jajka, białko serwatkowe (jak [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3900 Data: 2015-03-13 15:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki ogolnie chodzilo mi o twaróg, bo czytalem ze podobno przy redukcji raczej nalezy go unikac. Przy okazji jeszcze jedno pytanko zadam Czy białko serwatkowe ostrovia wpc80 mozna spozywać tuz przed snem?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-27 19:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy scorch

    Post
    Odżywki i suplementy

    rikenson, nie wiem jakie to białko, ale jeśli to jest białko serwatkowe to możesz go używać przed treningiem, jeśli to białko długowchłanialne to przenieś go po treningu lub przed snem. dawkę scorch-a rzeczywiście zmniejsz tak jak ci Bahamut zalecił.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3957 Data: 2006-05-09 20:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Struktura Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dosyć pobieżnie oceniłem ta dietę widzę tam 2 nie bardzo pasujące składniki; karbo po treningu nie bardzo mi sie widzi powinno być bcaa+białko a to z tego powodu ze carbo wysokie IG i skasuje ci wyższy poziom hormonu wzrostu a jak masz go wysoki to tak jakbyś dalej ćwiczył mimo ze zakończyłeś trening dalej pracuje ciało i bebechy i szybciej ci się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2011-04-05 20:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Węgle przed snem się odłożą w postaci łuszczu, gdyż nie zostaną spalone. Do tego hamują wydzielanie hormonu wzrostu, dlatego przed snem bierze się białko serwatkowe, bo te akurat stymuluje jego wydzielanie. Do tego powinno się brać kazeinę, która chroni mięśnie na długi czas, ale nie po to, żeby fajniej było Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 2007-02-01 00:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy żołądkowe po suplach

    Post
    Odżywki i suplementy

    Monohydrat kreatyny: 2x5,2g (2x4tabletki Creatrix z Treca) Tauryna: 3x900mg (3x1tabletka Taurine 900 z Treca) Białko serwatkowe: dni treningowe 3 razy dziennie po 3 łyzki stołowe (ok. 30g) z wodą lub z mlekiem; rano, po treningu, przed snem. Dni nietreningowe 2 razy dziennie po 3 łyzki stołowe (ok. 30g); po przebudzeniu, przed snem. Aminokwasy: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2011-07-11 12:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mega mass 4000 i białko-dawkowanie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tym zastanawiałem gdzie są te 4000 kcal/dzień. Ale mam zamiar brac 250g dziennie w dwóch porcjach 125g przed i 125g po trenningu (powinno mi starczyć na ok.17dni). Do tego mam również białko serwatkowe z HiTec'a które będe brał 3 razy dziennie (rano, po trennigu, przed snem). Mysle ze przyniesie to dobre efekty. Napiszcie co o tym myślicie.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-01-10 23:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANABOLICZNE UDERZENIE PROTEIN SERWATKI WHEY 100 zawiera skoncentrowane białko serwatkowe, które jest bardzo łatwo absorbowane przez organizm. Ze względu na wyjątkową szybkość trawienia i wchłaniania, najważniejsze anaboliczne aminokwasy błyskawicznie docierają do mięśni. Wyjątkowo wysoka zawartość szybko uwalnianej L-Leucyny, działa jak starter [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-01 11:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tu układamy diety dla was

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to tak wstajesz pijesz gainera 2 śniadanie gainer z mlekiem obiad gainer z ważywami po treningu takk zgadłeś gainer z 1kg cukru pudru kolacja gainer z białkiem przed snem białko serwatkowe z odrobiną gainera

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 14100 Data: 2005-01-14 18:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutamina

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Dni treningowe - rano na czczo 5g kreatyny + 5g glutaminy + 30g glukozu , po treningu 5g kreatyny + 5g glutaminy + 50g Carbo , 30min przed snem 5 g glutaminy Dni nietrenongowe - rano na czczo 5g kreatyny + 5g glutaminy + 30g glukozu , 30min przed snem 5 g glutaminy Czy dobrze to rozplanowałem? Chcę zaznaczyć ze mam jeszcze białko serwatkowe.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4901 Data: 2004-03-10 22:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hydrolizat Białek Serwatkowych Dzięki wysoko zaawansowanym procesom hydrolizy uzyskaliśmy krótkie peptydy białkowe, które dzięki swoim specyficznym właściwością nie wymagają długiego trawienia. Ich anaboliczne i tłumiąca katabolizm działanie zaczyna się niemal natychmiast po spożyciu. Ta ekskluzywna postać aminokwasów umożliwia maksymalnie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5382 Data: 2007-04-06 09:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeżeli chodzi o nitrobolon, to podobno bierze się 2 kapsułki W dni treningowe 3 porcje x 2 (max 6) kapsułki, w dni nietreningowe 2 porcje x 2 kapsułki. To na początek. Potem w dni treningowe 3 porcje po 6 kapsułek 30 min przed śniadaniem, 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu. A w nietreningowe 2 porcje po 6 kapsułek też przed [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2005-08-31 13:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)